naar top

Blijf bewegen met de fit-o-meter

Gym Tonic zet iedere Rumstenaar in beweging met de fit-o-meter.

Bewegen is goed voor lichaam én geest. Het geeft energie, versterkt het lichaam en immuniteitssysteem. Het vergroot mentale weerbaarheid en verkleint de kans op obesitas. Bij Gym Tonic uit Rumst helpen ze hun leden met creatieve oplossingen om ook tijdens de sluiting van hun fysieke locatie de algemene fitheid effectief te onderhouden en te verbeteren. Het professionele sport- en gezondheidscentrum ontwikkelde een outdoor fit-o-meter en ging een samenwerking aan met het lokaal bestuur om deze te plaatsen aan het oefenlooppad “Molenbeekse Plassen” rond het bufferbekken langs de Molenstraat. Dit oefenlooppad in een mooi stukje natuur heeft een lengte van 550 meter en biedt de beginnende (of gevorderde) loper een schema om een start-to-run programma te volgen op eigen tempo.

Met de fit-o-meter wil Gym Tonic niet enkel haar eigen leden, maar ook elke Rumstenaar meer in beweging zetten!

Gericht werken aan conditie, kracht, stabiliteit & coördinatie in een prachtige omgeving

De Gym Tonic fit-o-meter start met 3 oefeningen om het lichaam op te warmen en alle spieren en gewrichten gericht los te maken. Eens opgewarmd, is er om de 100 meter langs het parcours een gerichte oefening om aan kracht, stabiliteit, coördinatie of evenwicht te werken. Er zijn 6 oefeningen in totaal. Op het einde van het parcours (dat 550 meter lang is) worden nog stretchoefeningen getoond. De oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen en er wordt gericht advies gegeven voor beginnende, reguliere en fervente sporters. Sporters kiezen zelf of ze wandelen of lopen tussen 2 oefeningen.

Duidelijke instructie van de oefeningen dankzij foto’s en filmpjes

Op elk paneel langs het parcours staan duidelijke instructies voor het correct uitvoeren van elke oefening. Dit gebeurt met een foto van de begin- en eindpositie. Voor elke oefening is er bovendien ook een instructiefilmpje. Scan de QR-code op het paneel om het filmpje te bekijken.

Een volledige work-out neemt tussen 20 à 35 minuten in beslag.

In 2021 krijgt het looppad een grondige opknapbeurt. Het lokaal bestuur zal in samenwerking met Regionaal landschap Rivierenland en Gym Tonic een fitness-parcours met bijhorende toestellen plaatsen langsheen het looppad. Ook de toegang, die nu een beetje verscholen ligt, wordt beter in de kijker geplaatst zodat meer mensen het plezier van bewegen en fitness ontdekken.

Gepubliceerd op 13 jan 2021
Nieuwsoverzicht

Openingsuren & contact

Sport

adres
Koningin Astridplein 122840 Rumst
Tel. tel.
03 880 00 91
e-mail

Sportcentrum Uitgedekt Schoor

adres
Europalaan 32840 Rumst
Tel. tel.
03 888 07 83
e-mail

Sportschuur

adres
Processieweg 42840 Rumst
Tel. tel.
03 880 00 91
Fax fax
03 844 32 32
e-mail

Deel deze pagina