Mindfulness 8-weken training

Wat is mindfulness?
Training van de aandacht in het huidige moment, waarbij getracht wordt de aandacht op een ?niet-oordelende en compassievolle manier te ontwikkelen.

Voordelen?
- Meer inzicht krijgen in de eigen
gedachten, gevoelens en vastgeroeste
denkpatronen;
- Waarschuwingssignalen van je lichaam
leren oppikken;
- Valkuilen ontdekken die tot overmatige
stress leiden;
- Beter leren omgaan met tegenslagen,
pijn, ontgoocheling, piekeren,
perfectionisme en veranderlijke
levensomstandigheden;
- Leren op een geweldloze manier te
communiceren in moeilijke momenten;
- Leren tevreden te zijn met wat is en wie
we nu zijn;
- Preventief werken tegen burn-out en
depressie;
- Een eigen plan voor zelfzorg leren
opmaken en dit toe te passen in je
dagdagelijks leven.

?Hoe?
- 8 Wekelijkse sessies die bestaan uit
geleide meditaties, yogaoefeningen,
mindful bewegen, communicatie
oefeningen, toelichtingen rond stress,
emoties, grenzen bewaken, acceptatie,
zelfzorg,…
- Dagelijkse praktische thuisopdrachten
van de oefeningen die tijdens de sessies
werden besproken en ingeoefend. Zo
leer je de aangeleerde vaardigheden toe
te passen in je leven.?

Deze 8-weken training combineert de programma's MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) en MBCT ?(Mindfulness-based Cognitive Therapy). Het is een mooi samengaan van Westerse psychologie met Oosterse wijsheid.

Trainer? Joeri Roelandt
Prijs?
Leden:
- Basistarief: 330,00 euro
- Studenten: 190,00 euro
- Mensen die de training herhalen bij mij:
190,00 euro
- Mensen met een kansenpas:
190,00 euro

Niet-leden:
- Basistarief: 370,00 euro
- Studenten: 220,00 euro
- Mensen die de training herhalen bij mij:
220,00 euro
- Mensen met een kansenpas: 220,00 euro

Data? Op vrijdag 14/1 + 21/1 + 28/1 + 4/2 + 11/2 + 18/2 + 25/2 + 11/3 '22 telkens van 13u00 tot 15u30.

Inbegrepen?
- een intake
- 8 sessies van 2u30
- een handleiding
- audiodownloads van de meditaties
- een mooi en inspirerend werkboek
- persoonlijke begeleiding.?

Inschrijven via www.joeriroelandt.be?

Inschrijving is pas definitief na betaling op BNP Paribas Fortis BE98 0014 7554 4293.

Aantal plaatsen is beperkt!